Functional training

Functional training – это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, основу которой составляют элементы таких дисциплин, как тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, упражнения стронгменов и других видов спорта.
В нашем клубе групповая тренировка проводится под руководством тренера и длится 1 час, она включает в себя кардионагрузку, гимнастику (упражнения с собственным весом), тяжелую атлетику (упражнения со свободными весами).
Если ваша цель – похудеть или наоборот увеличить мышечную массу, улучшить физическую форму, подтянуть фигуру, то эти тренировки для вас.
Уровень подготовки: любой. Каждый комплекс можно масштабировать под физические способности человека.

Записаться на тренировку Записаться на тренировку

Stretching

Растяжка (стретчинг) — это комплекс упражнений, направленных на увеличение гибкости человека, улучшение эластичности мышц, укрепление суставов и связок.

Тренировки проходят как в индивидуальном, так и групповом форматах, под руководством тренера.
Длительность 1 час.

Растяжка подойдёт в достижении таких целей как освоение шпагатов, улучшение осанки и укрепление спины, похудение, подкачка мышечного корсета.

Уровень подготовки: любой. Тренер подскажет упражнения для вашей физической подготовки и если есть какие-то нюансы, то обязательно их проработает.

Форма одежды: удобная спортивная форма, носочки, балетки, чешки.

Записаться на тренировку Записаться на тренировку

Пресс и ягодицы

Функциональная групповая тренировка для девушек, где основной акцент идёт на проработку ягодичных мышц, мышц ног и мышц пресса.
Тренировка проводится под контролем тренера, длительность 1 час.

Если ваша цель – похудеть, подтянуть форму, укрепить мышцы, придать форму ягодицам, то эти занятия для вас.

Уровень подготовки: любой. Тренер подскажет, как можно подстроить комплекс под физические способности человека.

Форма одежды: кроссовки, удобная спортивная форма.

Записаться на тренировку Записаться на тренировку

BODY PUMP

Body Pump — это тренировка, которая сочетает в себе силовую и кардио нагрузки. Комплекс упражнений на тренировке по очереди прокачивает все группы мышц и сжигает жир.
Для выполнения комплекса упражнений используется специальная штанга с облегченным и удобным для хвата грифом, на каждую группу мышц предусмотрен свой набор дисков разного веса.
Длительность одной тренировки — 60 минут.
Программа тренировки подготовлена для девушек.

Записаться на тренировку Записаться на тренировку

GIRL'S FUNCTIONAL

Girl’s functional – силовая тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного инвентаря (гантели, гири, мячи) и полноценной растяжкой в конце занятия. 

Регулярное посещение занятий поможет привести мышцы в тонус, укрепить спину, пресс и ягодицы, обеспечит гармоничное развитие мышечного корсета и рельефа. 

Идеально подойдет для тех, кто не хочет поднимать тяжёлую штангу, но хочет подтянуть все тело и обрести рельеф. 

Уровень подготовки: любой. 

Форма одежды: удобная спортивная форма, носочки, кроссовки.

Записаться на тренировку Записаться на тренировку

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

Тяжелая Атлетика – олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой. Этот вид спорта является основой многих других видов спорта, а так-же отличным дополнением к CrossFit. 

Заниматься Тяжелой Атлетикой на первых этапах необходимо с тренером, так как в поднятии веса над головой задействовано очень много мышечных групп и стабилизаторов, которые удерживают и контролируют снаряд.

В нашем клубе групповая тренировка проводится под руководством тренера в среднем 60-70 минут. Она включает в себя: специальную разминку, основную часть занятия состоящую из 2х-3х упражнений и небольшой заминки. 

Уровень подготовки: от новичка до Мастера спорта 

Форма одежды: Штангетки или обувь с плоской подошвой, удобная и не сковывающая движения спортивная форма

Записаться на тренировку Записаться на тренировку

Записаться к тренеру

    Ваш телефон:
    Ваше имя:
    Тренер:

    Сделать заказ

      Ваш телефон:
      Ваше имя:
      Услуга:

      Записаться на тренировку

        Ваш телефон:
        Ваше имя:
        Услуга:
        Записаться на тренировку

        специальные предложения

        Вводный курс для новичков

        12 групповых или 4 индивидуальных тренировок с постепенно нарастающей нагрузкой под руководством опытного тренера откроют для тебя мир функционального тренинга

        4800 ₽

        Неделя безлимит

        Безлимитная первая неделя по специальной цене дает возможность попробовать все направления и познакомиться с залом

        2500 ₽

        Персональные тренировки

        Индивидуальная работа с тренером для ускоренного результата в достижении собственных целей с учетом особенностей твоего тела

        от 2500 ₽

        Open Gym 12:00 - 17:00

        Если ты уже в теме - занимайся в зале с профессиональным оборудованием самостоятельно по выгодной цене

        3800 ₽

        ФОТОГАЛЛЕРЕЯ

        Зал функционального тренинга студия растяжки массажный кабинет раздевалки

        ФОТОГАЛЛЕРЕЯ

        Все Зал функционального тренинга Студия растяжки Массажный кабинет Раздевалки

        направления

        FUNCTIONAL

        Нажмите, чтобы узнать подробнее

        STRETCHING

        Нажмите, чтобы узнать подробнее

        ПРЕСС + ЯГОДИЦЫ

        Нажмите, чтобы узнать подробнее

        BODY PUMP

        Нажмите, чтобы узнать подробнее

        GIRL'S FUNCTIONAL

        Нажмите, чтобы узнать подробнее

        ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА

        Нажмите, чтобы узнать подробнее

        Расписание



        Тренеры

        Сидельников Дмитрий

        Кроссфит и функциональный тренинг, персональные тренировки

        Звания :

        🔸 Старший тренер The Most Fit 🔸 Сертифицированный тренер CrossFit Level-2 🔸 Действующий атлет The Most Fit. Постоянный участник и многократный призёр международных соревнований: 🥇Alsancak Team Series`25 (Кушадасы, Турция) 🥈Eurasia Throwdown`25 (Стамбул, Турция) 🥇UAE Storm Games`25 (Фуджейра, ОАЭ) 🏅Elfit Championship'24 (Каир, Египет) 🥈Battle of Anatolia'24 (Стамбул, Турция) 🏅Grand Sapphire Championship'24 (о. Кипр) 🏅Original Throwdown'24 (Мадрид, Испания) 🥇Alsancak Individ. Series'24 (Кушадасы, Турция) 🏅Eurasia Throwdown'24 (Стамбул, Турция) 🏅Athens Throwdown'23 (Афины, Греция) 🥉GranPrix Marathon Group'23 (Геленджик) 🏅Siberian Showdown '22 (Новосибирск) 🥇Alsancak Team Series'22 (Кушадасы, Турция) 🥉Elfit CrossFit Championship 2021 (Каир, Египет) 🥇 KSC Open Games 2021 (Москва) 🥈 Crosslifting Grand Prix 2021 (Москва) 🥈 Plovdiv Throwdown'21 (Пловдив, Болгария)

        Любимые фильмы :

        "Умница Уилл Хантинг", "Красота по-американски", "Гаттака"

        О себе:

        Спорт - моя жизнь! Но моя жизнь - это не только спорт... Играю в шахматы, в год читаю от 20 книг😊. Считаю, что здоровый баланс в жизни, спорте, питании - это залог успеха!

        Записаться к этому тренеру

        Федоров Дмитрий

        Функциональный тренинг, тяжелая атлетика, фитнес, подготовка к соревнованиям (тяжелая атлетика, кроссфит)

        Образование :

        РГПУ им.Герцена, FMT screen + movability, СПбгму: мед.массаж

        Звания :

        - подготовил чемпионку турнира по тяжелой атлетике "Путь к Олимпу", призерку чемпионата СПб по тяжелой атлетике (2019) - подготовил призерку открытого турнира по кроссфиту (СПб, 2016) - подготовил несколько призеров СПб по пауэрлифтингу и жиму лежа

        Записаться к этому тренеру

        Машенков Кирилл

        Кроссфит

        Образование :

        - Педагогический колледж фитнеса «Инструктор по кросстренингу», «Анатомия, физиология и биомеханика человека» - Авторский курс «Аспекты проведения тренировки по функциональному тренингу» - Семинары по тяжёлой атлетике

        Звания :

        Стаж атлета 6 лет. Многократный участник соревнований по кроссфиту, неоднократный победитель и призёр. Опыт тренерской деятельности с 2017 года

        Любимые фильмы :

        Достучаться до небес Большой куш Карты, деньги, два ствола И т.п.

        О себе:

        Родом из Башкирии. В детстве и юношестве занимался многими видами спорта, задержался дольше всего на греко-римской борьбе. Потом в моей жизни появилась музыка, играл в группе на бас-гитаре, собственно по этой причине и оказался в СПб. С музыкальной карьерой не сложилось. Сейчас музыка осталась только в наушниках) Пошёл в тренажёрный зал, через какое-то время узнал о кроссфите и пошло-поехало, до сих пор не отпускает) Люблю тренировки и всем советую их полюбить)

        Записаться к этому тренеру

        Белова Александра

        Функциональный тренинг, Stretching, FBB, персональные тренировки

        Звания :

        🔹Тренер функциональных направлений 🔹Выступающий атлет 🔹Сертифицированный нутрициолог 🥇Многократная чемпионка города турниров по ФФМ 🏅Бронзовый призер Чемпионата СПБ по Функциональному многоборью 2023 🥈Серебряный призер Фитнес Лиги МСК, 2023 🥈Серебряный призер международного турнира Кубка Великой Победы по гребле 2023 в категории женщины до 35 🥈Серебряный призёр международного турнира BITVA GORODOV, Минск 2025 🥇Чемпионка Олимпиады народов мира по функциональному многоборью, открытая группа девушки 21+, Санкт-Петербург 2025 🥇Чемпионка турнира по функциональному многоборью, открытая группа девушки 21+, Лен. область 2025 🔹Судья Функционального Многоборья 2 категории 🔹КМС по плаванию

        Записаться к этому тренеру

        Викулова Валентина

        Функциональные тренировки для девушек, stretching. Научу правильно и безопасно выполнять упражнения на развитие силы, выносливости, координации, гибкости👌 Если никогда не занимались фитнесом, помогу освоить базовые упражнения и их многочисленные вариации для безопасных тренировок. Если болят колени или спина, то подберем варианты упражнений, учитывающих это.

        Звания :

        Фитнес-тренер с опытом работы более 7 лет

        Любимые фильмы :

        «Интерстеллар», «Маленькие женщины», «Тихая гавань», «Призрачная красота», «Манифест»

        О себе:

        Всегда в движении, обожаю кроссфит, в свободное время читаю, прохожу разные курсы по фитнесу и саморазвитию, люблю принимать участие в разных спорт тусовках (CrossFit Open, 1000 берпи, Забег и т.п.) Много тренируюсь, чтобы вкусно кушать😁

        Записаться к этому тренеру

        Сахно Валентина

        Сертифицированный тренер по стретчингу, суставной гимнастике, функциональному тренингу. Групповые и персональные тренировки. Опыт в спорте более 15 лет. Мои тренировки позволят Вам улучшить качество движений, стать активными, подтянутыми, уверенными и эстетичными! На тренировках Вам будет тяжело, но очень интересно и весело! И поверьте, прогресс не заставит себя ждать!

        Звания :

        Неоднократный участник соревнований Гонка Героев и Стань Человеком. Призер чемпионата Zodiac в 2015,2016. Призер чемпионата СЗРК МВД РФ по лыжным гонкам в 2009 и 2010

        Любимые фильмы :

        Волк с Уолл стрит, Кокаин, Иллюзия обмана

        Записаться к этому тренеру

        Соколовский Павел

        Функциональный тренинг, Пауэрлифтинг, KettleB and Wod, персональные тренировки. Общий тренерский стаж 19 лет

        Звания :

        Председатель Федерации Функционального многоборья (с 2014 по 2020 г); 1 место на турнире "Выход силой-2"; 1 место в двухдневном турнире "Skull-o-Games»

        Любимые фильмы :

        Трилогия Питера Джексона LoTR; American Horror Story - 2,4,5; Scarface

        О себе:

        Организатор и участник множества соревнований по Кроссфиту и ФМ. Подготовил десятки выступающих атлетов. Веду свой Ютуб канал ГиряКа4. Научу быть лучшим в своих глазах и глазах близких!

        Записаться к этому тренеру

        Ромова Анастасия

        Функциональный тренинг, Stretching, TRX, персональные тренировки

        Звания :

        Победитель и призер международных соревнований: Grandsapphire Championship 2024 - 1 место, Alsancak individual 2024 - 1 место, Eurasia Trowdown 2024 - 2 место, Фитнес Лига осенняя 2023 - 3 место, КМС по плаванию.

        Любимые фильмы :

        Колония, Дигнадад, Счастливое число Слевина.

        О себе:

        Никогда не думай, что ты проиграл соревнования, если у тебя ещё осталось последнее упражнение.

        Записаться к этому тренеру

        Глебович Маргарита

        Функциональный тренинг, Stretching, TRX, персональные тренировки

        Записаться к этому тренеру

        Прайс

        Функциональный / растяжка

                                                от 
                                        650
                                        ₽
                                        /посещение

        Групповые тренировки под руководством опытного тренера + open gym

        • 8 посещений на 1 месяц 5200 ₽
        • 4 посещений на 1 месяц 3400 ₽
        • 20 посещений на 4 месяца 13000 ₽
        • 1 посещение 1000 ₽
        Купить

        Функциональный Безлимит

                                                от 
                                        5250
                                        ₽
                                        /месяц

        Групповые тренировки под руководсвом опытного тренера + open gym

        • 1 месяц (утро) 6500 ₽
        • 1 месяц 7800 ₽
        • 3 месяца 22000 ₽
        • 6 месяцев 41000 ₽
        • 1 год 63000 ₽
        Купить

        Персональный

                                                от 
                                        2500
                                        ₽
                                        /тренировка

        Индивидуальные тренировки под руководством опытного тренера

        • 1 тренировка от 2700 ₽
        • 4 тренировки от 10400 ₽
        • 8 тренировок от 20000 ₽
        • Сплит 4200 ₽
        Купить

        Отзывы

        Константин Тарасов
        Постоянный клиент

        Отличный, стильный зал в центре города, где есть все необходимое! Отдельно хочется отметить команду MOSTа, начиная от приветливых админов, до бомбического тренерского состава! Индивидуальный подход, профессионализм и харизма - это все TheMostFit!

        Наталья Белевич
        Новый клиент

        Ходила несколько раз, очень нравится дружелюьный персонал и готовность тренеров подсказать, раздевалки не очень большие, но есть раковины, фен и прочее необходимо чтобы привести в себя порядок после тренировки. Нравится, что зал достаточно свободный, и есть все необходимое оборудование.

        Отзывы

        Антон Кириллов
        Постоянный клиент

        Отличный, стильный зал в центре города, где есть все необходимое! Отдельно хочется отметить команду MOSTа, начиная от приветливых админов, до бомбического тренерского состава! Индивидуальный подход, профессионализм и харизма - это все TheMostFit!